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Avantages de l’utilisation d’un Pilates Reformer

Avantages de l’utilisation d’un Pilates Reformer

Le Reformer est sans aucun doute la machine la plus populaire du matériel Pilates. Avec lui, nous pouvons effectuer la grande majorité des exercices du répertoire du Pilates au

Sol: du niveau le plus fondamental au niveau le plus avancé.

Comme dans Pilates au Sol, les exercices du Pilates Reformer consistent en l’exécution contrôlée d’une gamme complète de mouvements fluides que travaillent avec des groupes de muscles spécifiques.

Lorsque nous entraînons dans le Reformer, l’action du levier exercée par les muscles et les articulations, ainsi que notre poids corporel, sert de résistance lors des mouvements.

Cette résistance au mouvement qui apporte le Pilates Reformer est la raison pour laquelle il faut encore plus de travail pour le surmonter, ce qui implique qu’on doit appliquer un plus grand degré d’intensité et de force, ce qui augmentera beaucoup notre condition physique plus rapidement que pratiquant des exercices de Pilates au Sol.

Quels sont les avantages de la pratique de Pilates Reformer?

Nous allons commencer par en souligner trois:

Hausse de la force du Core:

Comme dans Pilates au Sol, l’exercice dans Pilates Reformer doit également être effectué selon des principes de base incluant une certaine technique. La position appropriée sera toujours axée sur le renforcement d’un groupe de muscles qui sont la clé de notre performance physique et qui forment ce qu’on appelle le « Core » (Noyau), et qui sont situés dans la région abdominale, la hanche et le bas du dos. Leur exercice impliquera une meilleure stabilisation et un meilleur alignement de la colonne vertébrale, ce qui réduira le risque de souffrir de douleurs et de blessures dans la région lombaire, en plus d’accroître nos performances sportives globales grâce à l’efficacité d’avoir un Core renforcé, qui rend nos mouvements beaucoup plus puissants et efficaces.

Augmentation du degré de résistance musculaire:

Pendant le travail dans Pilates Reformer, nos muscles doivent exercer une force pour vaincre la résistance offerte par la machine. Cette augmentation de la résistance nous offrira comme résultat une amélioration générale de notre tonus musculaire, mettant en évidence principalement l’augmentation de la force et du niveau de résistance de nos muscles. Cette augmentation de la résistance musculaire joue un rôle important dans notre vie quotidienne, car elle nous permet, par exemple, d’exercer une force pendant de longues périodes d’entraînement sans apparition de fatigue; nous aurons besoin de moins d’efforts pour accomplir nos tâches quotidiennes et nous réduirons même le risque de souffrir de lésions osseuses causées par l’ostéoporose, car l’entraînement à la résistance musculaire a également des bénéfices sur la santé de nos os et de nos articulations.

Amélioration de la posture:

Travailler dans Pilates Reformer fournit également un alignement correct de notre colonne vertébrale. Ceci, ajouté au fait qu’il renforce le groupe musculaire qui constitue le Core, provoque la disparition des déséquilibres musculaires et améliore visiblement notre posture.

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