Ce site utilise ses propres cookies qui ont un but fonctionnel et tiers qui nous permettent d'améliorer votre expérience de navigation.
Vous pouvez modifier la configuration ou obtenir plus d'informations en accédant à notre" Politique de cookies ".

Appuyez sur le bouton ACCEPTE pour confirmer que vous avez lu et accepté les informations présentées. Après avoir accepté, nous ne montrerons plus ce message.

ACCEPTE

Nous avons détecté que vous naviguez depuis United States. S'il vous plaît, visitez notre magasin dans USA

Avantages de la Méthode Pilates

Avantages de la Méthode Pilates

Les résultats de la Méthode Pilates commencent à être remarqués immédiatement, de sorte que lors de la première séance, on peut sentir que les muscles ont travaillé.

Pilates a résumé l’efficacité de sa méthode avec la phrase suivante: «Dans dix séances, tu sentiras la différence, dans vingt séances, tu verras la différence, et dans trente séances, le corps changera».

La Méthode Pilates réussit à changer votre corps, votre esprit et votre manière de vous rapporter à l’environnement. Pour l’obtenir, il repose sur un contrôle en profondeur du corps et de l’esprit afin d’activer les systèmes sanguin et lymphatique, en étirant chaque muscle et tendon pour lubrifier le corps. Tout se fait sous contrôle strict du système cérébral. De cette façon, la sculpture du corps est réalisée en travaillant simultanément sur le physique, le mental et l’esprit.

La clé du Pilates consiste à exercer le corps du centre aux extrémités en adoptant pratiquement toutes les postures possibles. Pour maximiser ses bienfaits, le praticien doit progressivement surmonter différentes phases et exercices, étant indispensable le contrôle de la respiration pour activer chaque muscle dans un but spécifique.

Pilates travaille avec soin chaque engrenage du corps pour restaurer sa fonctionnalité et en tirer la meilleure partie, en obtenant des résultats spectaculaires. En outre, pour les adeptes de la méthode, « pratiquer Pilates » est une expérience très agréable, car les mouvements sont lents et doux et exigent beaucoup de concentration, ce qui attend la relaxation et la libération des tensions du corps et du stress ou inquiétudes de l’esprit.

Certains des principaux avantages du Pilates sont les suivants:

  • Obtient un bon tonus musculaire en renforçant et en tonifiant le corps sans augmenter le volume et donc en stylisant la silhouette. On peut atteindre le « ventre plat » tant désiré.
  • Augmente la flexibilité, l’agilité, le sens de l’équilibre et améliore la coordination des mouvements.
  • Améliore l’alignement postural et corrige les habitudes posturales incorrectes.
  • Permet de prévenir et de réhabiliter les lésions muscle-squelettiques.
  • Au moyen de la respiration et de la concentration, on atteint un état de relaxation globale, permettant ainsi l’élimination du stress, des tensions musculaires et de la rigidité.
  • Grâce à l’intégration corps-esprit, on augmente l’estime de soi et les connaissances de notre corps, en obtenant non seulement un bien-être physique, mais également un bien-être intégral et en parvenant à changer la façon de nous rapporter à la vie.
  • Fournit beaucoup de vitalité et de force, permettant de minimiser l’effort nécessaire pour effectuer les tâches quotidiennes les plus lourdes ou tout autre type de sport.

Pour qui est indiqué?

La Méthode Pilates est indiquée pour tout le monde, à la fois pour ceux qui s’initient pour la première fois à une activité physique et pour ceux qui cherchent le perfectionnement du mouvement (comme les athlètes de haut niveau), qu’ils soient jeunes, vieux performants d’un autre sport ou ceux qui mènent une vie plus sédentaire.

Il est vivement recommandé aux personnes en rééducation ou ayant subi une blessure (Pilates est pleinement intégré aux programmes de rééducation aux États-Unis et au Royaume-Uni, de sorte que de nombreux physiothérapeutes appliquent cette technique, en combinaison avec d’autres, pour traiter leurs patients), ainsi que pour tous ceux qui souffrent de problèmes de dos et recherchent une activité préventive.

Cependant, pour que la pratique de cette méthode soit valide et efficace, il est essentiel qu’elle soit effectuée sous la supervision d’un professionnel qualifié dans cette technique, car c’est le seul moyen de garantir que les exercices sont effectués correctement, en évitant des blessures inutiles et pour obtenir des résultats optimaux.

Afin de bénéficier des effets de la méthode, il est recommandé d’effectuer au moins deux séances par semaine, soit individuellement, soit en groupe. Chaque séance dure environ une heure.

Articles Liés:

Blog Recherche

Catégories de Blog

Articles Populaires