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Curso introducción al Wall Board ONNE | 28 y 29 de Septiembre

Curso introducción al Wall Board ONNE | 28 y 29 de Septiembre

Conoce de primera mano y aprende a sacar partido a la versatilidad del Wall Board ONNE© con una propuesta metodológica deportiva que recoge ejercicios del método Pilates, del entrenamiento funcional y del trabajo aeróbico.

ONNE es una máquina que ofrece las características más importantes del método Pilates, ocupa un espacio muy reducido en la sala y permite aumentar el repertorio de ejercicios al incorporar elementos novedosos como:

  • PLATAFORMA INCLINADA : Maximiza resultados ya que posibilita la realización de ejercicios en este plano haciéndolos más complejos en función del grado de inclinación que se quiera explorar.
  • BARRA DE BALLET : Pieza cilíndrica de madera mediante la que se llevan a cabo ejercicios de musculación y que ayuda a la correcta colocación postural.
  • CINTURÓN PARA TRABAJO EN SUSPENSIÓN : Elemento que se incorpora para realizar ejercicios de entrenamiento en suspensión.

Contenido del curso

  • Conocimiento de ONNE: componentes, manejo, funcionalidad, seguridad.
  • Práctica, técnica y análisis de ejercicios del método ONNE
  • Ejercicios con y sin plataforma inclinada
  • Ejercicios de Cadillac y Ped & Pull
  • Ejercicios con barra de Ballet
  • Ejercicios en suspensión con cinturón
  • Programación de sesiones del método ONNE: objetivos, musculatura, contraindicaciones, adaptaciones, errores, progresiones…

Duración: 12 horas presenciales

Lugar: Zizur Mayor, Navarra.

Docente: Eva Espuelas. Diseñadora de ONNE y creadora de la formación específica para esta máquina

Más información e inscripciones:

http://www.e-pilates.es/cursos_mat_abierta/metodo-onne/

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